søndag 29. april 2018

Nye sko, ny PT, ny motivasjon- NY VÅR

Etter nok et sykdomsavbrekk på 3-4 uker var det bare å bygge seg opp igjen med trening - igjen. Dansetimen fungerte nok en gang som en god lystbetont start, denne gang med dansing til ungdomsskolehitene fra Backstreet Boys. Så gøy, så lite koordinert, men hvem bryr seg. Smilet var på topp, gleden over å være i bevegelse var det som telte. Dagen etter var det klart for styrke og PT-time. Litt spent siden det har vært en måned uten styrketrening, og PT-en er fortsatt ganske ny for min del, men vi begynner forsiktig og øker på med vekt. Knebøy først. Fikser den samme vekta som før påske, og det er jo en god start at det ihverfall ikke har gått ned. Vi går gjennom resten av  øvelsene i slynga, og gyver løs. Så utfordrende, men så innmari morsomt. PT-Vebjørn kommer med stadig nye utfordringer og vrier, og jeg plukker dem en etter en. Det var jo nesten litt synd å avslutte. Men øynene gikk nesten i kryss, beina var som gele, og smilet gikk helt rundt. Motivasjonen er i alle fall på plass. Og med så nye fine sko går alt bra. PT-Vebjørn fungerer veldig godt han også. Jeg vil trene mere!! Kroppen fungerer nesten, så det er lov å håpe. Gleden over å fungere igjen, være treningssliten, fikse de nye øvelsene, den gleden er ikke mulig å formide med verken med ord eller bilder. Den må bare oppleves! 

De nye skoene og Bosoballen kom godt overens. 

Et par dager etter var det klart for årets første uteløpetur. Jeg tok den alene, og fulgte veien fra de første løpeturene jeg hadde for gangske nøyaktig 2 år siden, da hele prosjektet startet. Jeg kommer lenger nå på samme tid, men med en helt annen puls. For to år siden var alle turer rundt 86%, i dag tar jeg samme løypa med under 70% av makspuls. Det er litt morsomt å tenkte tilbake på. Turen blir en god opplevelse. Uka etter fortsetter med nye oppturer, mer styrke og intervalløkt på mølla for første gang på en måned. En god blanding av lange og korte drag fra MotbakkeRoger, men med valgfri stigning i dag (jøss). Jeg safer med lite stigning, men får lett pulsen opp rundt 90% i alle dragene. Igjen er trappa ned til garderoben en utfordring med gelebein. 

Våren er i anmarsj!
I dag var det igjen klart for en uteløpetur. Denne turen skal brukes til å sjekke ut ruter til jobben til ei venninnne. Hu på sykkel og jeg løper ved siden av. Jeg lurer litt før vi starter på om jeg har overvurdert meg selv, og undervurdert lengden. Men vi skal gjøre et forsøk, det er en fin søndag med oppholds og gløtt av sol. Til jobben hennes går det jo greit, det er flatt, og nedoverbakke. Og vi kommer frem etter en time og 7 km tilbakelagt. Det er jo det som forrige ukes tur var på. Nå er vi bare halvveis, og det er oppoverbakker tilbake. Men vi er ved godt mot og sjekker en ny vei tilbake. Vi er godt fornøyde med oss selv, som tilbakelegger kilometer på kilometer. Tanken er også i dag å holde sone 1 og 2. Det holder så vidt. Til og med i den lange seige oppoverbakkene de siste 4 kilometrene klarer jeg å holde meg innenfor sone 2, i øvre del riktignok, men innafor er innafor, spesielt når det er på slutten av en 14 kilometer lang tur, og det er oppoverbakker.  Det er strengt tatt bare en oppoverbakke på tur hjem, men den er tilgjengjeld nesten 4 km lang, og det er her vi overøser hverandre med komplimenter. Vi er godt fornøyde med egen og den andres innsasts, vi smiler og tempoet er lett.  Turen har gått over all forventning til tross for litt leie bein og ett sykkelsete som er en smule ubehagelig. Dette er jo bare den andre turen min ute dette året, og planen var å øke litt og litt, men så endte det med en dobling allerede nå, og 14 km er boks. Det blir nok ikke dobling igjen til neste uke. Men å kjenne at kroppen takler 14 km allerede nå, og faktisk kunne ha løpt litt lenger, er fantastisk. Så satser jeg også på at det er en ny vår, og at kroppen nå vil være venn med hodet inn mot halvmaraton i Tromsø om under 2 måneder, og helmaraton i spetember i Trondheim. 

Aina og jeg er klar for sykkel og løpetur.
Fant denne på turen. Skulle tro det var min buss...
Treningslivet smiler! :)
TurboTorill :)